msm의 효능, 부작용

msm은 식물이나 동물에서 자연적으로 발견되는 황 함유 화합물로 식이유황 또는 천연 유기유황으로 불린다. 칼슘과 인 다음으로 우리 몸에 많은 미네랄 성분이 바로 유황입니다. 이 황 성분은 우리 몸이 정상적으로 활동하는데 반드시 필요한 필수 성분이다.

msm의 효능

msm은 1963년 미국의 제이콥 스탠리에 의해 관절통을 증상 호전합니다. 진화를 거듭해 만병통치의 반열에 올랐다.우리 식약처도 한땐 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이성질체가 없는 대칭 분자며 휘발성이라 조리 중에 쉽게 잃어버리며 무독성인 것으로 알려져 있습니다.

msm은 콜라겐의 단짝으로 자연계에 존재하는 식이유황인데, 황은 칼슘과 인 다음으로 몸에서 3번째로 많은 미네랄입니다. MSM 식이유황이란 성분은 우리가 나이를 섭취하게 되면 먹을수록 점점 감소하게 됩니다. 이 성분이 저하하면 결과적으로 신체 다양한 군데 문제가 발생하는데, 제일 많이 영향을 끼치는 곳이 관절과 섬유 근육 그리고 루프스 같은 문제를 문제를 일으키게 됩니다. 그러므로 외부에서 MSM 보충제를 계속하여 섭취하는 것이 중요해요. msm은 관절염을 앓고 있는 사람들, 혹은 갱년기 여성으로 관절 관리가 필요한 사람들, 격한 운동으로 관절 분비가 많은 사람들 등 다수의 관절 건강에 신경 쓰는 분들에게 필요합니다. 

msm의 효능

msm의 효능

1. 단백질 조직에 이롭다.

황은 다양한가지 무기질에 들어있는 성분으로 철분이나 아연보다 많은 양이 우리 몸에 있습니다. 우리 체중의 약 0.26%가 황으로 만들어졌다. 황은 주로 함황 아미노산의 형태로 존재하고 여기에 해당하는 부위가 각가지 결체조직 및 연골, 손발톱, 골격, 인대, 모발 등이 해당돼요. 황이 부족하게 되면 이런 각가지 조직들의 악화로 진행이 되므로 평상시에 MSM을 충분히 공급해야 한다. 한 연구에 의하게 되면 MSM과 인체 각가지 조직의 상관관계를 조사해봤는데 가려움이나 발적 등의 증상을 개선할 수 있다.

2. 관절 건강에 도움이 된다.

관절 건강이다. 관절에 효과가 있는 이유는 크게 두 가지로 분리할 수 있습니다. 첫 번째로는 황은 우리 몸의 핵심 항산화 효소인 글루타티온의 합성을 도와준다. 면역체계를 증가시켜 준다. 통증이나 염증에 대한 개선을 도와준다. 두 번째로는 황이 관절의 구성성분으로써 이용하는 재료라서 직접적으로 관절의 건강을 도와준다. 실제로 관절염 환자드릐 경우 황 수치가 줄어드는 특징을 함유하고 있습니다.

msm의 효능

3. 피로해소 및 면역력을 높여 준다. 

msm을 드신다고 하여 피로가 확 풀리거나 면역력이 바로 증가하지 않지만 피로 해소 세포 재생 면역력 증가를 조절을 그렇지만 그다지 효과가 좋지 않다. 그렇지만 피로 해소가 운동으로 인한 근육 손상이 손상하다 보면 좋다. 그리고 간의 글루타티온 합성을 높여 줄 수 있으므로 간 해독에 도움을 받을 수 있다. MSM은 면역력을 줄여줄 수 있는 산화스트레스 염증을 줄여주어 우리 몸의 면역력을 늘어나게 합니다. 어느 한 연구결과에 따르면 하루에 3g씩 msm을 복용한 사람들은 마라톤 후에 근육통이 많이 적어지는 것을 알 수 있습니다.. 운동으로 근육통이 발생하신 분들은 msm을 드신다면 빠르게 근육 손상을 막아주기 위해 드시는 것을 추천한다.

4. 스트레스를 감소시켜 준다.

운동 선수는 근육통과 통증이 발생하면서 운동 능력과 일상생활을 문제가 발생합니다.msm은 격렬한 운동 후 염증과 산화 스트레스를 감소시켜주면서 자연스럽게 근육 회복 속도를 늘려주는 효능이 있습니다. 남성을 중심으로 한 연구를 보면 MSM을 복용하게 되면 운동으로 인한 근육 손상이 크게 줄어들고 달리기 후 항산화 활동이 늘어나는 것을 알 수 있습니다.. 장기간 운동을 하게 되면 통증을 줄이는 기능을 합니다.

msm의 효능

5. 알레르기 증상을 완화 시켜 준다.

알레르기성 비염은 콧물, 가려움증 그리고 재채기, 눈물, 코막힘 등의 증상을 발생하게 되면 일반적인 이유는 동물의 비듬과 꽃가루 및 곰팡이로 알려져 있다. 알레르겐에 보이면 사이토카인, 프로스타글란딘과 같은 많은 염증 물질이 배출하여요 불쾌한 증상을 발생할 수 있습니다. 연구를 보면 MSM은 알레르기 비염의 증상을 적어지는 기능을 갖고 있다. 염증을 줄이고 사이토카인과 프로스타글란딘의 방출을 방지하는 알레르기 현상이 나타난다. 알레르기성 비염 환자 50명을 중심으로 한 연구에서 30일, 매일 2,600mg의 MSM을 섭취하게 되면 숨 가쁨, 울혈 및 가려움증, 재채기 및 기침을 포함한 증상이 낮아진다.

6. 골다공증에 탁월하다.

msm 성능 중에 절대로 없어서는 않되는 것이 바로 관절 건강 개선 기능이 있습니다. 관절염을 예방하고 유연성을 증가하며 콜라겐의 생성에 효과적이다. 연구에 따르면 관절 통증이나 뻣뻣함 등의 증상이 좋아지는 효과를 생성합니다.

msm의 효능

7. 진통효과를 발휘한다.

진통 효과를 보면 우리 몸에는 통증이나 온도 감각을 전달하는 C-fiber라는 신경섬유가 함유되어 있습니다. msm은 이를 통해 전달되는 통증을 방지하고 컨트롤할 수 있다. 그래서 msm은 관절이나 연골에 효과적이다. 실제로 50세 이상 100명을 대상으로 한 연구를 보면 10여 일 동안 MSM 1200mg을 복용했더니 가짜 약에 다르게 관절통 관절 경직 걷기 침대에서 일어나기 계단 내려가기 등의 다양한 가지 증상들이 좋아진다.

8. 항암 효과를 볼 수 있다

msm의 항 염증 특성은 다양한가지 과학적 연구에 의해 잘 알려져 있다. 연구에 따르면 MSM은 신체의 염증 반응에 관련되어 단백질 복합체 인 NF-kB를 방지하고 있습니다. 고 알려져 있어요. 그리고 종양 괴사 인자 알파와 인터루킨 6 같은 사이토 카인의 만들어 줄여주는 신체를 지켜주는데 효과적인데요. 또한 msm은 신체에서 만드는 강한 항산화제인 글루타티온 치를 증가해서 신체 세포를 망가트리는 활성산소 수치를 낮춘다. 예를 들어 보면 msm을 충전하게 되면 글루타티온 수치가 늘어나 위궤양이 있는 실험군의 염증을 엄청 줄어듭니다.. 또한 염증성 사이토 카인의 방출이 줄어들고 면역 세포의 과도한 스트레스를 막아준다.

msm의 효능

9. 해독 작용에 효과를 가져다 준다.

최근 가장 많은 알려진 것은 바로 해독 작용이다. 세포 투과성을 늘려주고 신진대사를 원활하게 도와주어 우리 몸의 노폐물이 우리 몸 밖으로 순탄하게 배출될 수 있도록 해요. 또한 퇴행성 질환과 연관된 것으로 소문난 인산칼륨을 용해하는 작용을 하고 있다.

10. 노화를 방지해 준다.

항산화 작용에 제일 효과가 좋은 글루타티온을 생성합니다.. 우리 몸을 느리게 늙게 합니다. 는 기적의 물질인 글루타티온을 만들기 위해서는 황이 가장 중요한다. 이때 유용하게 사용되는 황이 MSM이 갖고 있는 식이유황이다. 일반적으로 글루타티온은 우리 몸에 주입하는 것보다 우리 몸에서 직접 만드는 것을 돕는 것이 중요한데 이때 이것이 효과적이다. 황성분을 가진 NAC나 MSM이라고 한다.

msm의 효능

11. 탈모를 예방해 준다.

MSM은 피부뿐 아니라 우리 신체의 여러 가지 조직과 털에도 포함되어 있다. 즉. MSM이 적어지게 되면 당연히 신체의 발모 메커니즘에도 이상이 발하는 것이다. 최근 급격하게 탈모 증상이 심해지고 있습니다. 고 생각하시는 분들은 MSM 섭취를 적게 한 것은 아닌지 빠르게 점검해 보면 좋을 거 같는다. 만약 일정량 이상의 MSM을 충분하게 섭취해주시면 탈모에 뛰어난 효능을 볼 수 있다. 이는 MSM이 두피를 도와주어 모발을 보호해 준다.

msm 부작용

MSM은 부작용이 없다고 많이 알려져 있지만 유황성분에 민감한 체질을 가진 사람이 섭취한다면 설사 복통 피부발진 소화불량의 증상이 일어날 수 있다. 위 증상은 권장량 이상을 섭취했을 때도 나타나므로 정량을 섭취하는 것을 추천드린다.

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