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오미자 효능 (10가지) 부작용카테고리 없음 2022. 8. 25. 14:48
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반응형이제 무더운 날씨가 조금 누그러지고 가을이 오려나보다 그래도 햇빛이 뜨거운 건 마찬가지인 거 같다, 갈증은 심해져 시원한 음료를 자연스럽게 찾게 되는데 이럴 때 매일 당분의 물을 마시기엔 부담이 되기 때문에 몸 좋으면서 갈증을 해소해줄 만한 음식 어디 없을까? 나처럼 고민하고 있다면 이번에 오미자에 집중해 보자.
오미자 효능 시원하면서도 청량감 있고 톡톡 쏘는 상큼함이 제대로 갈증을 해소해줄 수 있을 것이다. 이런 오미자의 다양한 효능에 대해서도 알아보도록 하자.
오미자 효능
오미자는 8월중순부터 수확이 시작되어 9월까지 딱 한 달 정도만 수확할 수 있는 열매이다. 5가지의 맛을 느낄 수 있다고 하여 오미자라고 불리는 건 누구나 아는 사실일 텐데 신맛과 단맛 쓴맛 그리고 짠맛과 매운맛까지 느껴진다고 하니 매우 궁금해지기도 한다.
오미자 효능 1. 피부미용에 도움을 줄 수 있다.
비타민C와 베타카로틴이 풍부한 오미자는 기미나 주근깨 등 피부 노화에 도움을 주고, 피부 세포를 보호해주는 역할을 하여 칼슘과 비타민이 풍부해서 뼈 건강에도 탁월한 효능을 가져다준다.
2. 기억력 향상에 좋다.
오미자는 뇌와 간의 단백질 함량을 증가시켜 항노화의 기능을 하는데 기억력을 증가시켜 준다. 또 집중력 역시 높여주며 치매 및 건망증 등을 예방해 준다. 오미자에 함유된 폴리페놀의 일부인 리그난 성분이 뇌기능을 활성화시켜 주어 활성산소를 막아 뇌질환 예방에 도움을 주기 때문이다.
오미자 효능 3. 피로를 해소해 준다.
모든 병의 근원은 만성피로라 해도 과언이 아닐 정도로 피로는 나쁜 영향을 가져다준다. 하지만 오미자는 단백질 및 칼슘, 인 그리고 철, 비타민 B1 등이 함유되어 있으며 사과산과 주석산 등 유기산도 함유되어 있는데 이러한 성분들은 피로를 해소해 주는데 탁월한 효능을 가지고 있다.
4. 갱년기 건강에 좋다.
오미자는 여성에게 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 갱년기 혹은 완경기 여성에게 매우 좋은데 이 시기에 여성은 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소되어 에스트로겐과 유사한 식물성 에스트로겐 리그난을 섭취해 주면 좋다. 오미자에는 그 성분이 다량 함유되어 있기에 갱년기에 부족할 수 있는 여성호르몬을 채워주며 도움을 주기에 충분하다.
오미자 효능 5. 기관지 건강에 좋다.
평소에 목이 안 좋거나 기침이 심한 경우 등 오미자가 기관지를 강화시켜 준다. 또 감기 예방 효과도 가져다 주기 때문에 미리미리 관리해 주면 좋은 식품이다.
6. 혈관질환을 예방해 준다.
오미자에 들어있는 유기산이 혈당을 조절해 준다. 혈관 내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 분해시켜 몸 밖으로 배출해 주며 혈관을 깨끗하게 유지시켜 준다.
오미자 효능 7. 간 건강에 도움이 된다.
오미자의 시잔드린 성분은 간에도 좋다고 한다. 시잔드린은 간의 해독작용을 도와 간세포를 활성화하고 체내 독소를 배출시켜준다. 하여 스트레스 및 잦은 음주 등으로 나빠진 간 건강의 회복시켜 주며 간염 및 간암 등의 간 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다.
8. 위를 건강하게 해 준다.
고미신이란 성분은 오미자에 다량 함유되어 있는데 과도한 위액의 분비를 억제해 속 쓰림을 개선시켜주며 위를 건강하게 유지시켜주는데 탁월한 효능을 가지고 있다.
오미자 효능 9. 관절 건강에 이롭다.
히알루론산은 연골조직에 다량 함유된 성분으로 연골 좇기의 탄력을 높이는데 중요한 역할을 한다고 한다. 또 수분량이 높아 뛰어난 점탄성을 가지는데 히알루론산이 부족하면 관절염 등에 겪거나 관절 통증에 생길 수 있다고 한다. 하지만 오미자가 히알루론산이 분해되지 않도록 하는 효능이 있어 꾸준히 섭취 시 관절염 예방 및 관절 건강 효과적이다.
10. 주위력 결핍에 도움을 줄 수 있다.
오미자는 정신을 맑게 하고 기운을 보강하는 효능을 가지고 있는데 아이들이 차분한 마음을 유지해 준다고 한다.
오미자 효능 오미자 부작용
몸을 따뜻하게 하는 성질이 있기 때문에 평소에 몸에 열이 많은 분들은 이나 소화력이 약한 분들은 소량으로 섭취해야 한다. 다량 섭취 시 복통이나 두드러기 등이 일어날 수 있다.
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