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마그네슘 부족현상 12가지카테고리 없음 2023. 6. 8. 11:13
피곤이 누적되거나 수면이 부족하다 보면 몸의 균형이 깨질 때가 있어요. 또한 간혹 눈떨림이나 얼굴 근육이 미세하게 경련을 유발하는 때도 있어요. 이럴 때는 마그네슘 부족현상을 체크해봐야 해요. 몸에 필요한 영양의 불균형이 왔다는 몸의 신호이기 때문인데요. 마그네슘은 자연의 진정제라고 불리며 인이나 칼슘과 함께 몸의 골격을 형성하는데 반드시 필요한 무기질인데요. 녹색채소의 엽록소에 존재하는 마그네슘은 우리 몸의 뼈를 형성하는데 가장 주요한 영양소인데요. 또한 근육과 신경 기능을 조절해 주고 LDL콜레스테롤을 떨어뜨리는 역할을 해요. 이런 마그네슘의 하루 섭취량은 성인 기준 남성 340~350mg, 남성 280mg이고 인체에 무해한 최대 허용량은 350mg인데요. 부족하다 보면 다양한 이상 증상으로 나타납니..
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치질 증상 총정리카테고리 없음 2023. 6. 7. 22:47
치질에 걸리면 남에게 말하기 정말 부끄럽고 쑥스러울 뿐만 아니라 치료받는 상황에서도 엄청난 수치심 그리하여 치료를 피하시는 분들이 생각보다 많을 텐데 일반적으로 치질은 3명 중 1명이 걸린 적이 있을 정도로 흔한 질병으로 알려져 있으므로 너무 부끄러워하실 필요 없고 조기에 진료와 치료를 받으시는 걸 추천드립니다. 평소에 화장실에 가서 급하게 볼일을 보고 마무리에 휴지로 닦고 이를 쳐다봤는데 갑자기 휴지가 빨갛게 물포함되어 있는 경험 있으신가요? 이 혈변을 보는 결정적인 원인은 다양한 이 가 있는데 그중 아주 대표적인 것이 바로 치질입니다. 항문이 아파도 그런 상황에서는 민망한 심정으로 전문기관 병문을 미뤄서 치료하는 시기를 놓치시는 그럴 경우가 종종 있습니다. 치질 증상 1. 덩어리 내치질의 그럴 경우 ..
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보리수 열매 효능 10가지 및 보리수 열매 먹는법카테고리 없음 2023. 6. 5. 11:02
부처님이 깨달음을 얻은 보리수는 인도보리수, 보리수, 보리수나무 등으로 불리며 열매로 염주를 만들어요. 따라서 보리수나무는 보리가 익을 때쯤 꽃이 피고 열매가 익는다고 하며 씨앗의 생김새가 보리를 닮아서 보리수라는 이름으로 불리게 되었어요. 또한 보리수나무는 4월 말경부터 꽃이 만개하는데 꽃은 그렇게 예쁘지 않고 열매는 시고 달고 맛은 떫어서 과일로는 크게 환영받지 못하는 대신에 열매는 나무에 많이 달립니다. 맛이 시고 성질은 평하며 독이 없습니다. 가래를 삭이고 피나는 것을 멎게 하고 풍을 없애고 음식이 체한 것을 내려 가게하고 인후통을 낫게 한다고 해요. 기침, 가래, 장출혈, 월경과다에 등에 효력이 있고 인후가 부어서 음식 넘기기 힘들 때 달여 섭취하게 되면 효과가 있으며 타박상에는 달인 물로 씻어..
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비오는날 인사말 이미지 모음 비 내리는 날카테고리 없음 2023. 6. 4. 17:50
초 여름에 들어서면서 이제 비 오는 날이 더 많이 질 것이다. 이런 날에는 괜스레 아는 분들께 인사를 건네고 싶은 마음이 들기도 하다. 뜨거운 태양이 내리쬐면 시원하게 비나 내렸으면 좋겠다라고 생각이 드는 날들도 많아질 것이다. 긴 장마가 찾아오면 많은 분들이 지겨워 하실지 모르겠지만, 평소 우산을 쓰고 걷기를 즐기는 분들은 좋아하지 않을까 생각해 본다. 비 오는 날 인사말 촉촉한 봄비가 내리니 봄날의 불청객인 미세먼지도 씻겨가 청명한 날씨에 마음도 맑아지는 하루인데요 봄비가 지나가고 보이는 가득한 푸른빛 생명의 기운처럼 오늘 하루 기분 좋은 일 가득하시길 바랍니다. 비 온 뒤 쌀쌀해진 날씨에 감기에 걸리지 않도록 신경 쓰시고 건강하고 행복한 봄날 보내시길 바랍니다. 간밤에 소리없이 내린 봄비에 초록이 ..
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콘드로이친 효능 및 부작용카테고리 없음 2023. 6. 3. 13:22
콘드로이친이란 그리스어로 연골이라 하는 뜻으로, 동물 연구결과 연골 성분과 일치해 콘드로이친으로 이름 붙여졌다고 해요. 콘드로이친은 여러 건강 프로그램을 통해 콘드로이친 효능이 알려지면서 계속하여 많은 사람들의 관심을 받고 있어요. 콘드로이친은 연골과 인대, 뼈, 근육 및 혈관벽에도 도움이 되는 성분입니다. 특히나 달팽이 점액에 유효성분이 풍부하고, 콘드로이친이 들어있는 음식에는 사골국, 장어, 버섯 등이 있어요. 콘드로이친 효능 1. 신경통을 개선시켜 준다. 신경통은 말초 부위의 신경이 활성화되어 발생하는 갑작스럽고 날카로운 통증인데요. 이 상태는 일반적으로 특정 요소에 대한 노출, 질병 또한 신경초 손상으로 인해 발생해요. 영향을 받으면 환자는 무시하기 어려운 정기적으로 반복되는 욱신거리는 통증을 경..
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수면장애 증상 및 치료방법카테고리 없음 2023. 6. 2. 11:26
사람에게 수면은 정말 중요하다고 해요. 수면 장애로 충분한 숙면 시간을 취하지 못한 그럴 경우 다음 날의 일상생활과 업무가 엉망이 되어버리는 그럴 경우가 많다고 해요. 이 포스팅을 천천히 읽으시면 충분히 이해하실 수 있도록 쉽게 말씀드릴게요. 수면의 종류는 렘수면과 빌렘 수면의 두 가지로 나눌 수 있습니다. 꿈같은 수면이라고도 불리는 렘수면은 기억을 포함한 지적과 그 역할을 회복하는 역할을 한다. 하루 수면의 1/4을 차지한다. 빌렘 수면은 다시 4단계로 나뉘며, 1-2단계는 가벼운 수면, 3-4단계는 깊은 수면 모드의 상황입니다. 빌렘 수면은 하루의 수면 초기 3/4에 해당하며 우리의 신체의 역할을 회복시키는 역할을 한다. 수면장애 원인 만성 통증, 천식 또한은는 산 역류와 같은 특정 의학적 조건은 수..
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위염 증상 7가지 및 치료법카테고리 없음 2023. 6. 1. 18:06
위염은 위벽에 염증이 생겼을 때 발생하는 질환인데요. 이 염증은 복통, 팽만감, 메스꺼움, 구토를 포함한 여러 가지 증상을 일으킬 수 있어요. 위염을 정상적으로 치료하지 않고 방치할 경우 염증이 계속되어 위 점막 아래에 있는 위 근육이 드러나 위산에 노출되는 것을 위궤양이라고 한다. 위염의 진단은 의사마다 소견이 다를 수 있으나 평균적으로는 속 쓰림과 통증 증상을 아주 기본적인 위염의 증상들이라고 판단할 수 있으며, 더 정확한 체크를 위해 내시경을 통하여 위궤양, 위염을 진단할 수 있습니다. 위내시경 체크를 통하여 위장 점막의 대한 조직체크를 시행하기도 하고 증상에 따라 복잡한 체크를 동반할 수 있습니다. 위염의 진단은 두 가지로 나뉠 수 있는데, 궤양성 위염과 비궤양성 소화불량으로 나눌 수 있습니다. ..
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오디 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2023. 5. 31. 11:49
오디는 뽕나무에서 열리는 열매로 오디라고도 불리고 있어요. 과거 간식이 부족했던 시절에 아이들의 간식이 되었던 오디가 우리 몸에 좋은 성분이 많은 양포함되어 건강식품으로 각광을 받고 있다고 해요. 이제부터 오디 효능에 대하여 알아보고 섭취 시 주의할 오디 부작용도 관찰해 볼게요. 오디에는 비타민과 무기질 성분 등이 많이 포함되어 있어서 우리 몬에 좋은 효능들이 많이 있어요. 한방에서는 뽕나무의 열매를 '상심', 가지의 '상지', 잎을 '상엽', 뽕나무 재를 '상시회', 뽕나무의 뿌리껍질을 '상근 백피'라 해서 모두 약재로 쓰이고 있어요. 조상들은 오디가 소화가 잘 되고 방귀를 많이 뀌게 된다고 해서 오디의 나무를 뽕나무라고 불렀다고 해요. 오디는 영양 성분이 매우 풍부하여 블랙푸드의 대명사로 평가받으며 ..