어지럼증의 원인 10가지

어지럼증은 대부분 한 번쯤은 경험을 해볼 정도로 흔하게 나타나는 증상이라 할 수 있다. 책상에 앉아 공부를 하다 잠시 일어날 때 또는 잠시 쪼그려 앉아 있다 일어났을 때 어지럼증으로 인해 잠시 멈춰있던가 혹은 어딘가를 붙잡고 의지 했다가 다시 움직이는 경험을 해본 적이 있을 거예요.

어지럼증의 원인

어지럼증이 나타나는 것은 일시적이며 심각하지 않다고 볼 수 있지만 일부는 아주 심각한 원인에 의해 나타날 수 있는 증상도 있으니 주의가 필요합니다

어지럼증의 원인

1. 저혈당증으로 인해 생길 수 있다. 

일반적으로 피로 그리고 발한, 쇠약 및 현기증과 같은 증상은 혈당 수치가 70mg/dL 미만인 저혈당 상태일 때 발생할 수 있다. 혈당 수치가 감소하면 어지럼증을 느낄 수 있는데 저혈당이 발생하게 되면 혈당 수치가 급격히 감소하며 현기증 그리고 떨림, 급격한 피로 또 시야 흐림 등의 여러 가지 증상이 나타날 수 있다. 저혈당 증상이 나타날 때 당 성분이 혈당을 빠르게 올릴 수 있으기 때문에 사탕이나 초콜릿을 먹으면 증상 개선에 도움이 돼요.

어지럼증의 원인

2. 저혈압으로 인한 원인 일 수 있다. 

저혈압은 혈압이 과도하게 감소하는 것으로 어지럼증을 일으키는 가장 흔한 원인 중 한 가지이다. 대부분의 경우 어지러움증은 갑자기 몸을 바뀔 때 느끼게 되는데 갑자기 앉았다가 일어날 때 어지러움이 발생할 수 있다. 이는 자세가 바뀌면서 혈압이 감소하기 때문으로 혈압을 변화시키는 콜레스테롤 수치 및 심장 박동의 변화 혹은 혈관 건강 상태 등으로 이런 혈압 변화와 함께 어지럼증을 일으킬 수 있다.

3. 공황 발작의 원인

공황 발작이 있다면 발작 전에 어지러움을 느낄 수 있다. 공황발작 중에는 스트레스 지수가 급격히 상승하고 호흡이 짧아지며 현기증이 동반되는 증상이 나타난다. 현기증과 공황 발작을 예방하는 가장 좋은 방법은 스트레스 지수를 떨어뜨리는 것이 필요한다.

어지럼증의 원인

4. 부정맥으로 인하여 생긴다. 

심장이 불규칙하게 뛰는 장애의 한 종류인 부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰면 어지럼증을 일으키는데 이때 혈액이 뇌로 제대로 흐르지 않는 부정맥이 있다면 현기증을 느끼게 되며 심하게 되면 부정맥으로 인한 어지럼증은 실신할 수 있으기 때문에 주의가 필요한다.

5. 수분 부족으로 인하여 어지럼증이 생길 수 있다. 

우리 체내는 70% 정도가 수분으로 구성되어 있는데 우리 몸에 수분이 부족해지는 경우가 있다면 현기증이 발생할 수 있는데 우리 신체에 탈수 현상이 발생하게 되면 곧 뇌의 탈수로 연결이 되기 때문에 이러한 상태가 지속될 때 에너지 감소, 사고의 문제, 어지러움증 등의 여러 가지 문제가 일어날 수 있다.

어지럼증의 원인

6. 이석증

이석증은 전형적인 전정 현기증의 일종으로 어지럼증이 나지 않는 사람도 머리 위치와 연관된 특정 자세를 수행할 때 현기증을 느낄 수 있다. 이 어지럼증을 일으키는 원인은 이석이다. 이 돌은 우리 귀에 있는 작은 돌로 특정 위치에서 이석이 자극되면 약 1여분 동안 현기증이 발생할 수 있으며 이석으로 인한 현기증은 메스꺼움, 구토, 두통, 심계항진, 식은땀 및 기타 증상을 동반할 수 있다.

7. 편두통 증상의 어지럼증

편두통은 머리에서 일어나는 일반적인 통증을 이야기 그렇지만 동시에 어지럼증을 일으킬 수 있다. 특히, 편두통을 갖고 있는 경우 어지럼증 증상을 호소하는 분들이 많은데 편두통과 어지럼증을 동시에 느끼는 분들은 편두통이 있는 열명 중 세명 정도가 편두통이 시작된 후에 어지럼증을 호소한 것으로 알려져 관계가 있음을 알 수 있다.

어지럼증의 원인

8. 빈혈

빈혈은 우리 몸에 철분이 부족하고 적혈구가 몸에 산소를 공급하지 못해 어지러움을 유발할 때 발생한다. 빈혈은 또한 적혈구 수의 감소 또는 헤모글로빈 농도 부족을 나타낼 수 있는데 적혈구의 산소 운반 능력에 문제가 있다면 신체 조직이 신체에 충분한 산소를 공급할 수 없므로 산소가 부족해진다. 평상시에 빈혈이 있는 사람들은 종종 어지럼증을 경험하게 되므로 평상시에 건강 관리를 해야 한다.

9. 임신 및 호르몬의 변화

여성이 임신하게 되면 임신 첫 몇 달 동안 호르몬이 심하게 변한다. 심한 경우 이런 변화로 인해 현기증이나 실신이 발생할 수 있는데 임신 중 어지러움의 다른 원인으로는 저혈당이나 영양 결핍이 있다. 임산부에게 어지러움은 드물지 않지만 태아의 건강에도 영향을 줄 수 있으기 때문에 적절한 관리가 필요한다.

어지럼증의 원인

10. 복용 중인 특정한 약

특정 유형의 약을 복용하게 되면 현기증이 날 수 있는데 일반적으로 어지럼증을 일으키는 약물에는 고혈압 약물, 이뇨제 및 혈관을 확장시키는 약물이 함유되어 있다. 고혈압 약을 복용하게되면 혈압을 낮추므로 어지럼증을 일으킬 수 있으며 알레르기 치료에 사용되는 항히스타민제 역시 어지럼증증을 일으키는 약물이기도 한다. 특별한 이유 없이 갑자기 어지러움을 느낍니다. 면 최근에 이런 약을 복용했는지 확인해야 하며 이런 어지럼증이 지속되는 경우 현기증을 일으키는 약물에 대해 의료 전문가와 상담을 통해서 확인해야 한다.

어지럼증의 예방

식단관리

식이 유발 요인을 피하게 되면 현기증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다. 아미노산 티라민을 함유한 식품은 현기증의 빈번한 원인이 되는 편두통을 일으킬 수 있다. 알코올은 내이의 전정계 기능을 제한하고 소금은 메니에르병에서 발생하는 내이 부종에 기여한다.

어지럼증의 원인

수분 섭취

탈수로 인해 혈액량이 감소하게 되면 갑자기 자세를 바꿀 때 어지러움을 느낄 수 있다. 여성은 하루에 9컵의 물을 마셔야 한다. 

꾸준한 운동

균형 감각은 내이, 눈 및 기타 신체 부위의 신호를 받는다. 적절한 운동은 신체의 다른 부분이 뇌와 함께 작동하도록 자극함으로써 균형을 강화해준다.

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