머위 효능 및 부작용

머위는 겨울에 꽃을 피우는 식물이기도 한다. 머위에는 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 머위는 4월에서 5월에 수확을 하는 식물이며 보통 잎을 데쳐서 먹습니다. 머위의 대는 나물이나 국거리로 이용하며 머위의 씁쓸한 맛으로 봄철 잃어버린 입맛을 찾아준다고 합니다.

머위 효능

또한 머위는 깻잎보다 연하다 하여 장아찌로 해 먹어도 아주 맛있다고 한다. 특히 육류와 함께 싸 먹으면 아주 별미라고 합니다. 그리고 해외에서는 이 머위 잎으로 버터를 싸는 데 사용했다고 한다.

머위 효능

1. 눈을 건강하게 해 준다.

머위에는 눈 건강에 좋은 비타민A와 베타카로틴이 포함되어 있어요. 머위를 꾸준히 섭취해서 눈 건강을 챙기는 데 이로움이 돼요. 머위에 들어있는 비타민A는 눈 건강을 유지하는 데 주요한 역할을 해요. 그리고 베타카로틴은 눈 건강을 유지하는 데 효과적이며, 노안 을 예방하는 데도 효과적인데요.

머위 효능

2. 체중감량에 도움이 된다.

머위는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 이로움이 돼요. 머위에 들어있는 활성 성분인 폴리페놀은 체지방을 분해하고 신진대사를 촉진해서 체중 감량에 효과적인데요.

3. 혈관을 보호해 준다.

머위는 혈관 건강을 챙기는 데 이로움이 돼요. 머위에 포함된 칼슘과 비타민 A는 혈관 벽을 강화시켜 동맥경화와 같은 혈관 질환을 관리하고 혈액 순환을 원활하게 해요.

머위 효능

4. 어혈을 제거해 준다.

머위는 항염작용이 있어 염증을 줄이고, 특히나 어혈을 제거하는 데 효과적인데요. 머위에 들어있는 항산화제와 폴리페놀은 항염작용을 도와 혈액순환을 촉진해서 혈액을 맑고 건강하게 해요.

5. 체지방을 분해해 준다.

머위는 식이섬유가 풍부해서 소화를 돕고, 칼로리가 낮아 적은 양으로도 포만감을 느끼게 해요. 머위에 들어있는 폴리페놀은 체지방을 분해하며, 대사속도를 촉진해서 체중 감량을 도와줘요.

머위 효능

6. 혈액순환에 도움을 준다.

머위에 포함된 비타민 A와 칼슘은 혈액 순환에 도움을 줘요. 머위에 들어있는 폴리페놀은 항산화 작용을 해서 동맥경화와 같은 혈관 질환을 관리하고 혈액 순환을 원활하게 해요. 머위를 꾸준히 섭취해서 혈액 순환을 완화하고 건강한 혈액순환을 유지하는 것이 좋아요.

7. 콜레스테롤을 개선시켜 준다.

머위에 들어있는 폴리페놀은 콜레스테롤을 개선시키는 데 이로움이 돼요. 머위에 들어있는 활성 성분은 콜레스테롤의 산화를 막아주고, 혈액 중 악성 콜레스테롤을 낮춰 혈액관 질환을 관리하는 효과를 발휘해요.

머위 효능

8. 감기를 예방해 줄 수 있다.

머위에 들어있는 폴리페놀은 면역력을 강화하며, 감기와 같은 감염성 질환을 관리하는 데 이로움이 돼요. 머위에 들어있는 비타민A는 감염성 질환과 싸우는 데 효과적이며, 폴리페놀은 항산화 작용을 해서 면역력을 강화해요.

9. 뼈 건강에 이롭다

머위는 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘과 비타민D를 포함하고 있어요. 머위에 들어있는 활성 성분은 뼈 속 칼슘 함량을 유지하는 데 이로움이 되며, 골다공증을 예방하는 데도 효과적인데요.

머위 효능

10. 항암효과를 볼 수 있다.

머위에 들어있는 폴리페놀은 항암작용을 갖고 있어요. 머위를 꾸준히 섭취해서 암 관리와과 치료에 효과적일 수 있어요. 머위에 포함된 베타카로틴은 항산화 작용을 해서 세포를 지켜주고, 폴리페놀은 세포의 산화를 방지해서 암을 예방하는데 이로움이 돼요.

머위 부작용

로열젤리는 성질이 따뜻하여 체온을 높이는 데 효과가 있다고 한다. 이 따뜻한 성질은 뜨거운 몸에 약이 아니라 독이 될 수 있어요. 머위를 과도하게 섭취하면 간에 손상을 줄 수 있으기 그리하여 적당히 섭취하는 편이 좋아요. 머위를 한 달에 섭취하는 해당 1회 15g 이하로 섭취하는 것을 권장한다.

머위 효능

맥문동 효능 10가지 부작용

맥문동 효능 10가지 부작용

토마토 효능 부작용 총정리

토마토 효능 부작용 총정리

구기자 효능 부작용 총정리

구기자 효능 부작용 총정리