눈밑이 떨리는 증상 대표적 원인

남들이 볼 때 분명하게 티가 날 정도로 떨리는 증상부터 자세하게 봐야만 겨우 알 수 있는 눈에 잘 띄지 않는 정도로 나타납니다. 그래서 떨리는 증상은 보통 오래 지속되지는 않으며 많은 지속되어도 수개월 내에는 사라져요.

눈밑이 떨리는 증상

따라서 눈밑이 떨리는 이유는 다양해요. 그러기 때문에 눈밑이 떨리는 증상은 생각보다 흔하고 심각한 상태는 아니라고 해요.

눈밑이 떨리는 증상

1. 반측 안면 경련

반쪽 안면 경련은 드문 신경근 질환 중 한가지인데요. 따라서 이러한 질병은 전형적인 형태와 비정형적인 형태 두 가지가 있어요. 또한 전형적인 모양의 경련은 안와근의 눈꺼풀 아래에서 시작되는데 눈꺼풀 전체와 광대뼈 부위의 근육으로 퍼질 수 있어요. 그러기 때문에 비정형 모양의 경련은 입술과 광대뼈 주변에서 시작하여 눈꺼풀로 이어지게 돼요.

눈밑이 떨리는 증상

2. 피로

장기간 눈에 과부하가 걸리면 눈을 과도하게 사용하면 눈에 높은 압력이 가해지고 눈밑이 떨리는 증상과 안구건조

및 가려움증과 같은 증상이 나타납니다. 책 읽기, TV 시청, 인터넷 서핑 등 장시간 동안 눈은 충분한 휴식을 취하지 못하고 아주 피곤해서 눈경련을 유발해요.

대처방법 : 약 1시간 정도 눈을 연속적으로 사용한 후에는 눈을 감고 10분간 휴식을 취해야 하고, 눈을 피로한 상태로 유지하지 마십시오. 눈 주위의 경혈을 자극하고 혈액 순환을 촉진하며 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 일이나 공부 후에 눈 운동을 적절히 하십시오.

3. 안구 염증

눈밑이 떨리는 증상은 눈근육을 지배하는 신경 섬유가 염증에 의해 자극을 받게되면 눈경련을 유발할 수 있으므로 결막염, 트라코마 등의 눈염증을 체크해 볼 수 있어요. 적목 현상 및 기타 증상이 동반될 수 있어요.

대처법 : 의사의 처방에 따라 점안제로 치료할 수 있으며, 안구 떨림, 가려움증, 동통 등의 불편감을 개선하기 위해 항생제 및 항바이러스 점안제를 사용할 수 있어요.

눈밑이 떨리는 증상

4. 수면부족

잠을 충분히 자지 않으면 눈의 피로를 일으키고, 눈 근육이 무의식적으로 경련을 일으켜 눈밑이 떨리는 증상이 1~2초씩 생기는 증상이 확인될 수 있어요.

대처 방법: 일반적으로 약물이 필요하지 않은 상황이며 적절한 휴식과 충분한 수면을 취하게되면 증상이 완화되거나 사라져요. 그러니 평상시에 규칙적인 수면생활습관을 가지시는 것이 중요해요.

5. 스트레스

눈밑이 떨리는 증상은 감정적 스트레스, 불안 등의 상황에서 발생하며 눈 주위 근육의 일방적이고 일시적인 경련으로 나타납니다. 일반적으로 정서적 스트레스시 높아지고 정신 집중 시 떨어지며 수면 시 사라져요. 그리고 이런 상태에서 눈밑이 떨리는 증상은 집중력 저하 및 수면의 질 저하와 같은 문제를 동반해요.

대처 방법: 인생에서 정신적 자극을 피하며, 더 많은 휴식에 주의를 기울이고, 마음을 이완하며, 더 많이 걷고, 음악을 듣고, 마음을 차분하게 유지하게되면 눈 경련 현상이 점차 개선돼요.

눈밑이 떨리는 증상

6. 알레르기

알레르기로 인해 눈이 붉어지고 부어 오르면 히스타민이 방출되어 눈밑이 떨리는 증상을 유발할 수 있어요. 알레르기에 항히스타민제를 사용하게 되면 완화될 수 있지만 장기간 사용 시 안구 건조를 일으킬 수 있으며, 이 또 눈경련의 원인이 될 수 있어요.

7. 안구건조증

많은 성인들은 특히나 50세 이후에 안구건조증을 경험해요. 안구 건조는 컴퓨터를 사용하며, 특정 약물(특히나 항히스타민제 및 일부 항우울제)을 복용하며, 콘택트 렌즈를 착용하며, 카페인과 알코올을 섭취하는 사람들에게 아주 흔해요. 점안액은 안구 건조를 멈추고 안구 경련의 위험을 줄일 수 있어요.

눈밑이 떨리는 증상

8. 영양

마그네슘, 칼륨과 같은 특정 영양소의 결핍은 눈밑이 떨리는 증상을 일으킬 수 있으며 이것이 결정적인 요인은 아니긴 하지만 눈 경련의 가능한 원인일 수 있어요. 식단이 건강한 시력에 필요한 모든 영양소를 제공하지 못하고 있을 수 있으며, 바나나, 견과류, 아보카도등의 식품을 섭취하게 되면 마그네슘과 칼륨 섭취에 이로움이 돼요.

9. 카페인

커피나 탄산음료, 에너지 음료등의 카페인을 너무 많이 섭취하면 소변을 통해 마그네슘을 포함한 미네랄등이 배출될 우려가 있어요. 이는 눈밑이 떨리는 원인을 일으킬 수 있어요. 평상시 카페인 음료보다는 건강에 좋은 차를 마시는 것이 눈건강에도 이로움이 돼요.

눈밑이 떨리는 증상

10. 외부 자극

컴퓨터 화면이나 스마트폰의 화면 또한은는 창문에 반사되는 빛들은 눈의 피로를 유발해요. 그리고 바람이 심하게 분다거나 대기오염이 심한 그럴 경우에도 눈에 자극이 되고 안압을 올리게돼 눈밑이 떨리는 증상을 일으킬 수 있어요.

대처방법 : 실내에서 일한 경우 혹은 공부할 때는 블라인드나 커튼을 내려 실외 햇빛에 의한 눈부심을 최소화하며, 외출 시 모래나 먼지가 눈에 들어가지 않도록 하며, 감염 관리를을 위해 필요한 그럴 경우 안경을 착용해요.

눈밑이 떨리는 증상 예방법

눈 떨림 증상이 나타난다고 하게되면 우리 몸에서 보내는 육체적 및 정신적 건강 상태의 적신호일 수 있어요. 따라서 눈 떨림 관리를 위해서는 평상시 충분한 휴식과 수면을 취하며 양질의 식품을 섭취하는 것이 좋아요. 또한 과음 및 과도한 카페인 섭취나 흡연을 피하시고 충분한 휴식과 수면을 지속시켜야 해요. 그래서 고혈압이라면 혈압을 철저히 조절하고 평상시 적당한 안면 근육 운동 및 눈 주변 마사지를 해주는 것도 눈 떨림을 예방하는데 이로움이 돼요.

눈밑이 떨리는 증상

 

 

과민성 대장증후군 증상 총정리

과민성 대장증후군 증상 총정리

고혈압 증상 대표적 증상

고혈압 증상 대표적 증상