과민성 대장증후군 증상 총정리

과민성 대장증후군은 경련성대장, 신경성대장, 대장장막염증, 과민성대장이라 하는 이름으로 불리며, 스트레스를 많이 받는 현대인에게 아주 흔한 질환인데요.

과민성 대장증후군 증상

또한 심하게되면 전문기관을 찾아서 치료를 받곤 합니다. 간단하게 정의하자면 만성으로 지속되는 복통 및 배변 장애를 말합니다.

과민성 대장증후군 증상

이 질환의 일반적인 증상으로는 경련, 복통, 팽만감과 가스, 변비, 설사 등이 있어요. 과민성 대장증후군 환자가 변비나 설사를 모두 경험하는 것은 드문 일이 아니에요. 팽만감과 가스와 같은 증상은 일반적으로 배변 후에 사라져요.

과민성 대장증후군 증상

이 질병은 그 증상이 항상 지속되는 것은 아니에요. 하지만 증상이 없더라도 곧 다시 돌아올 수 있어요. 다만, 그럴 경우에 따라 일부 사람들은 계속해서 증상을 느낄 수도 있어요. 통증은 때때로 경련처럼 느껴질 수도 있어요.

과민성 대장증후군 원인

흔한 원인으로는 항생제, 항염진통제, 과음 등으로 장내 좋은 소장균, 대장균이 없어지고 나쁜 균과 곰팡이들이 번성했기 때문이라고 해요.

과민성 대장증후군 증상

제산제 복용은 위산을 낮춰 음식을 통해 들어오는 나쁜 박테리아를 죽이지 못한다고 해요. 이로 인해 나쁜 균들이 대장에 번성하고 소장에까지 퍼져 소장과 대장의 상태가 나빠지면 과민성대장이 생기기 쉽습니다. 오랜 스트레스는 위산과 소화효소의 분비를 낮춰 소화가 안되게 하고, 음식이 장에 오래 머물러 있다면 나쁜 박테리아가 번성해서 장의 상태가 나빠져요. 이것이 스트레스를 받은 후 종종 과민성대장이 되는 이유인데요.

정제된 설탕, 탄수화물을 과도하게 먹으면 바로 혈당이 올라가고 장운동도 크게 감소한다고 해요. 나중에는 장무력증이 되어 음식이 장에 오래 머물러 있게 되고 나쁜 박테리아가 성하게 돼요. 이로 인해 가스가 생기고 배가 팽창하고 장의 상태가 점점 나빠져요. 설사약에는 자극적인 성분이 들어 있다고 해요. 그래서 장을 심하게 움직여 이 성분을 배출하려고 설사를 하게 되는 것이라고 해요. 이러한 설사약은 장점막을 상하게 한다는 사실도 기억하시기 권합니다.

과민성 대장증후군 증상

니코틴은 아드레날린 호르몬 분비를 증가시켜 소화액의 분비를 저해하고, 과로와 피로도 스트레스가 되어 소화를 방해해요.

과민성 대장증후군 치료방법

무엇보다 과식을 하지 않고 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 하는 것이 중요해요. 스트레스를 풀기 위해 적당한 운동과 휴식을 해주는 것도 좋아요. 약물치료로는 장의 예민도를 낮추는 진경제, 변비에 효과가 좋은 부피형성 완하제 등의 약제를 사용하게 돼요.

1. 스트레스 줄이기

만병의 근원인 스트레스 줄이기인데요. 스트레스를 줄이기 위해서는 스트레스의 주요 원인을 살펴보고 스트레스를 줄이기 위해 생활 방식을 조정하고 적절한 휴식과 운동을 제공하는 것으로 시작하는 것이 좋으며 특히나 걷기를 통한 운동은 배변활동을 활발하게 해 주고 스트레스 해소에 효과적입니다.

과민성 대장증후군 증상

2. 특정 음식 피하기

특정 음식은 섭취 후 증상을 악화시킬 수 있으기 때문에 피하는 것이 중요해요. 특히나 흡연, 기름진 음식 및 커피는 권장하지 않으며 올리고당, 단당류, 이당류, 폴리올 등 장에서 쉽게 발효되는 물질은 설사나 복부팽만을 일으킬 수 있으기 때문에 가능하면 섭취를 피하는 것이 좋아요.

과민성 대장증후군 자가진단

• 식사 후 화장실에 가기, 묽은 변 또는 설사를 한다.
• 식사 후 또한은는 스트레스를 받을 때 하복부에 통증이 있어요.
• 만성 변비는 힘들고 하복부는 항상 부어 있어요.
• 밥을 먹든 안 먹든 항상 속이 더부룩합니다.
• 방귀를 많이 뀌거나 배변을 하게 되면 위가 더 편안해져요.

과민성 대장증후군 증상

• 수면 중에는 위의 증상이 좋지 않아요.
• 복통과 소화 불량이 흔해요.
• 월경 전후에 위 가스가 비교적 차거나 변비와 설사가 발생해요.
• 속이 울렁거리고 머리가 무겁고 아프며 때로는 현기증이 납니다.
• 화장실을 다녀도 남은 음식이 시원하지 않아요.

과민성 대장증후군에 좋은 음식

1. 소장균, 대장균

대장을 정화해서 나쁜 균과 곰팡이를 없애고 과민한 대장벽을 자극으로부터 보호해 줘요.

과민성 대장증후군 증상

2. 박하오일

박하오일은 장의 긴장을 풀어 주며 나쁜 박테리아와 칸디다곰팡이를 없애 준다고 해요. 4주 동안 복용하게되면 과민성대장으로 인한 복통을 현저하게 줄여 준다고 해요.

3. 오메가-3 오일

오메가-3 오일은 장의 염증을 낮춰 줘요.

 

 

 

 

비타민d 부족증상 총정리

비타민d 부족증상 총정리

공황장애 증상 총정리

공황장애 증상 총정리