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아로니아 효능(10가지) 부작용카테고리 없음 2022. 10. 6. 00:06
목차
반응형중세 유럽에서 만병통치약으로도 알려진 아로니아는 최근 건강식품으로 풍부한 관심을 끌고 있다. 반응이 아주 좋았다. 아로니아는 신이 내린 선물이라 불리는 강력한 황산 식품으로 1986년 체르노빌 원전 사고 당시 유일하게 살아남은 식물이었고 당시 방사선 피폭 치료제로도 사용되었다.
아로니아 효능 아로니아는 아사이베리, 블루베리 등 베리 중에서도 슈퍼베리로 알려진 베리 식물이다. 현재 식물 중 폴리페놀 함량이 제일 높은 것으로 알려진 안토시아닌과 아로니아의 효능을 소개한다.
아로니아 효능
1. 장기능을 개선시켜 준다.
아로니아는 풍부한 식이섬유가 많은 양 포함되어 있어요, 그래서 아로니아를 꾸준히 섭취하다 보면 소화에도 도움이 되고 변비도 예방되며 배변활동을 활발하게 할 수 있도록 큰 도움이 돼요. 또한 아로니아 속 강한 항산화물질이 나쁜 세균들로부터 장을 보호해준다고 한다. 계속해서 아로니아를 섭취하게되면 장을 튼튼하고 건강하게 만들어 준다고 하니 안 먹을 이유가 없겠다.
아로니아 효능 2. 혈관질환을 예방해 준다.
탄닌이라 하는 성분이 많은 양 포함되어있어요, 이 탄닌은 인체의 나쁜 콜레스테롤들을 배출해 주며 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도와준다. 그리고 아로니아의 안토시아닌 이라 하는 좋은 성분은 LDL 콜레스테롤이 혈관 속에 축적되는 것을 막아주고, 안좋은 혈관질환들예방에 탁월한 효과가 있습니다
3. 뇌기능 개선시켜 주고, 활성화시켜 준다.
많은 양 포함되어 있는 폴리페놀이라 하는 성분은 특히나 기억력 향상에 아주 효과가 있습니다.고 알려져 있어요, 파킨슨병이나 알츠하이머와 같은 질환 을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 한다. 뿐만아니라 아로니아에는 뇌세포 산성을 낮춰주고 활성산소를 없애주는데 큰 역할을 하는 파이토케미컬이라 하는 강력하고 좋은 성분이 있어 뇌기능 개선 및 활성화에 많은 도움이 돼요.
아로니아 효능 4. 항암효과 및 암을 예방해 준다.
좋은 성분인 안토시아닌은 인체에 암세포가 생성되지 못하게 막아주는 역할을 해주며, 아로니아의 폴리페놀이라 하는 성분은 주요 암의 원인이 되는 활성산소 생성을 막아주는 역할을 해서 암세포의 증식을 방지하는데 많은 도움이 돼요. 그래서 항암치료를 하는 사람들 사이에서 항암치료로 유명하고 좋은 건강식품으로 알려져 있다.
5. 눈 건강에 탁월하다.
아로니아를 많이 섭취하게되면 아로니아의 안토시아닌 성분이 눈을 더 건강하게 만들어 준다. 아로니아에는 카로틴이라 하는 강력한 항산화 성분도 포함되어 있어요, 카로틴은 백내장 개선과 시력감퇴 방지에도 많은 도움이 돼요. 뿐 아니라 아로니아는 플라보노이드 라는 성분도 많이 포함되어 있어요, 루테인과 지아잔틴과 비슷한데 노인의 황반 변성 질환 을 예방하는데도 뛰어난 효과가 있는 성분이다.평상시 눈 건강이 염려되는 분들이거나 전자기기를 많이 사용하여 눈이 피로합니다.면 아로니아를 섭취하시면 큰 도움이 되겠다.
아로니아 효능 6. 당뇨병를 관리해 준다.
아로니아에는 폴리페놀 성분이 우리 몸의 활성산소를 없애주고 인슐린을 생산하는 장기인 췌장의 세포를 신호전달 물질로 작용해서 인체의 손상된 세포의 복원도 도와준다. 당뇨병 합병증도 예방해 준다. 그 이유는 인슐린 분비를 향상시켜 혈당조절도 해주기 때문이다.
7. 피부미용에 효과적이다.
아로니아를 섭취해서 피부관리를 합니다.는 정보가 많이 알려졌는데요, 그 이유가 꾸준히 아로니아를 먹으면 신체의 콜라겐 및 지질층의 산화를 방지하고 피부 노화를 유발하는 물질로 잘 알려진 프리라디칼이라 하는 물질을 제거해주는데 많은 도움이 돼요. 또한 탱탱하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데에 뛰어난 도움이 돼요. 기미, 주근깨 등 다양한 가지 피부질환을 개선해 주며 손상된 피부의 모세혈관들을 복구하는데 큰 도움을 준다.
아로니아 효능 8. 방사능에 강력한 내성을 갖고 있다.
아로니아에는 원전사고에서 유일하게 살아남은 단 하나뿐인 식물이다. 그래서 이 아로니아를 섭취하다 보면 방사능 피폭의 악영향으로부터 보호될 수 있으므로 건강검진의 엑스레이 검사나 CT 검사에서도 신체보호에 도움이 돼요. 그만큼 방사능에 대해 강한 내성을 가진 효능이 뛰어나기 때문이다.
9. 면역력 강화시켜 줄 수 있다.
면역력 강화뿐 아니라 백혈구 손상을 막아주고 백혈구 생성을 향상시켜주는데 큰 도움을 주는 걸로 유명한데요. 또한 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 면역력 향상에 뛰어난 많은 도움을 준다. 요즘같이 면역력이 중요한 시기에 아로니아를 꾸준히 섭취할 경우 독감과 나쁜 감염병으로부터 신체를 보호해서 건강을 유지할 수 있겠다.
10. 항산화 효과를 기대해 볼 수 있다.
세계에서 손꼽히는 항산화 식품으로 잘 알려진 아로니아는 강력한 항산화물질인 안토시아닌 뿐만아니라 폴리페놀 성분이 많은 양 포함되어 있으므로 노화방지 및 세포 재생에도 탁월한 효과를 보여준다. 신체를 더욱 건강하고 튼튼하게 만들어주는 아로니아 을 알게 되면 섭취를 안 할 수가 없겠다.
아로니아 효능 아로니아 보관기간
아로니아는 8월 말에서 9월 사이에 제철이라고 알려져 있으며 산패가 생길 수 있어 가급적 빠른 시일 내에 먹는 것을 좋다. 보관기간은 냉장에서 2일, 냉동 상태에서는 3개월을 넘기지 않도록 주의해야 하며 아로니아는 바로 수확한 열매보단 어느 정도 숙성 기간을 거쳤을 때 특유의 떫은맛이 줄어듭니다.고 하니 참고하시기 바래요.
아로니아 부작용
너무 많이 섭취하게되면 복통이나 심장의 두근거림, 구토, 어지럼증 등의 증상이 발생할 수 있어 과다 복용은 하지 않는 것이 좋아요. 그리고 떫은 맛이 있는 아로니아는 위장이 약한 경우 혹은 위장 연관 질환이 있는 사람에게 좋지 않는다. 또 철분 흡수를 방해하는 탄닌이라 하는 성분을 함유했므로 빈혈 환자거나 철분제를 섭취 중이라면 섭취에 주의를 기울이시는게 좋다.
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