보이차 효능 및 부작용 총정리

최근 커피 섭취량이 너무 늘어 카페인 중독은 아닐지 걱정되어 커피대용으로 차를 먹어보자는 생각으로 차를 알아보기 시작했어요. 차에도 물론 카페인이 들어있지만 차에 함유된 카페인은 커피와 다르게 소변으로 배출이 되어 부작용이 적다고 해요. 예전 티브이 프로그램에서 이효리가 아침에 보이차를 마시며 아침을 깨우는 모습을 보며 보이차에 대해 관심을 가지게 되었어요. 이효리 역시 보이차의 효능에 극찬을 하며 여타 다른 방송에서도 계속 보이차를 마시는 모습을 보이며 보이차를 꾸준히 마셔봐야겠다는 생각을 하게 되었어요. 그래서 오늘은 보이차의 효능과 음용법에 대해 알아볼게요.

보이차 효능

보이차는 중국 원난 성 남부지방의 전통차로서 운당 대엽종 찻잎을 잘 말려 건조한 후 숙성시킨 차로 중국 10대 명차 중 한 가지인데요. 효모균을 이용해서 발표시킨 후발효차로 오래될수록 그 맛과 효능이 깊어지는 차인데요.

보이차 효능

1. 항산화 작용을 한다.

보이차의 갈산이라 하는 성분은 신체의 신진대사를 촉진시키는데 도움을 줘요. 그래서 보이차에는 카테킨과 폴리페놀 같은 항산화 작용을 하는 성분들이 많은 양 포함되어 있어요. 그러기 때문에 우리 신체는 활성산소로 인해 세포가 파괴되고 노화가 촉진되는데 항산화 성분이 이 활성산소를 억제해 노화를 방지하는데 도움을 줘요.

보이차 효능

2. 체중감량을 도와준다.

보이차에 포함되어 있는 폴리페놀이라 하는 성분은 체내에 축적된 중성지방을 배출하는 효과가 있어요. 그러기 때문에 폴리페놀의 한 종류인 갈산을 많은 양 포함하고 있는데 녹차의 10배나 되는 양으로 지방의 축적을 제한하는데 도움을 줘요. 그래서 담즙과 결합해서 지방의 흡수를 제한하는 기능도 해요.

3. 노화를 방지해 준다.

활성산소는 우리 몸의 대사 과정에서 생성되는 노폐물 중 한가지로 세포를 파괴시키고 노화를 촉진하는 물질로 알려져 있어요. 그러기 때문에 보이차에 풍부하게 포함되어 있는 폴리페놀과 카테킨 성분은 대표적인 항산화 성분으로 체내에 염증과 노화의 원인인 활성산소를 제거해 노화방지에 많은 도움을 줘요.

보이차 효능

4. 수족냉증을 개선해 준다.

기본적으로 보이차는 따뜻한 성질을 갖고 있어 평상시에 몸이 찬 분들이 드시면 혈액순환에 도움을 받을 수 있어요. 그래서 아랫배가 차서 설사나 복통이 잦으신 분들도 보이차를 꾸준히 드시면 배를 따뜻하게 만들어주어 소화기관의 통증을 줄여줘요. 따라서 몸 안의 냉기를 없애주어 평상시 체온을 높여주는데 도움을 줘요.

5. 당뇨를 예방해 준다.

보이차에 풍부하게 함유된 탄닌이라 하는 성분은 몸속에서 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지하고 혈당 수치를 안정화시켜주는데 도움을 줘요. 그래서 인슐린 분비가 잘 안 되는 당뇨병의 해당 식후에 보이차를 꾸준히 마셔주면 급격한 혈당 증가를 제한하는데 많은 도움을 줄 수 있어요.

보이차 효능

6. 성인병을 예방해 줄 수 있다.

보이차의 비타민과 미네랄 및 철분 등 여러가지 성분들은 혈압을 낮추고 혈액순환을 원활하게 해 줘요. 그래서 보이차의 탄닌 성분은 중성지방 분해하며, 혈관을 청소해 주는데 도움을 줘요. 그러기 때문에 지방을 분해하는 효소인 리파아제를 활성화시켜 지방과 콜레스테롤을 분해시켜서 우리 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어 동맥경화 및 고혈압 등 각가지 성인병을 예방하는데 많은 도움을 줘요.

7. 신경을 안정 시켜 준다.

보이차의 테아닌 이라 하는 성분은 신경이나 정서 안정에 도움을 줘요. 그래서 신경적으로 문제가 되어 확인될 수 있는 우울감이나 불안 증세는 두통을 발생시킬 수 있으며 기억 및 인지력을 떨어뜨릴 수 있어요. 또한 이럴 때 보이차는 우울증이나 불안감에서 오는 증상들을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.

보이차 효능

8. 집중력을 높여 준다.

보이차의 포함되어 있는 테아닌 성분은 알파파 뇌파를 증가시켜 집중력 증진에 도움을 줘요. 그래서 마음의 안정에 도움을 주어 학생들의 집중력을 높이는데도 긍정적인 역할을 해요. 따라서 테아닌 성분은 카페인의 급격한 흡수를 삭제 일어 몸속 카페인 농도를 조절하는데도 효과가 있어요.

9. 혈관 건강에 탁월하다.

콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분 중 한가지지만 그중에서 나쁜 콜레스테롤은 혈류를 따라 흐르다가 동

맥벽에 쌓이게 되면 혈류를 방해하고 혈압을 높여서 뇌졸중 및 심근경색 같은 심혈관계 질환을 일으킬 수 있어요. 그러기 때문에 보이차는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는데 뛰어난 효과가 있어요.

보이차 효능

10. 장을 건강하게 해 준다.

보이차는 장에 좋은 유익한 균이 많은 양 포함되어 있어 장의 문제점들을 개선시키는데데 도움을 줄 수 있어요. 그래서 신진대사를 원활하게 해 줘서 소화작용 및 변비에 도움이 되는 등 장을 건강하게 만들어 줘요. 따라서 보이차의 카테킨 성분은 장의 연동운동을 도와주어 노폐물을 배출해 주는데도 도움을 줘요.

보이차 부작용

보이차는 일반적으로 안전한 음료이며, 대부분의 사람들이 부작용 없이 마실 수 있어요. 하지만, 일부 사람들은 보이차에 민감할 수 있어요. 보이차에는 카페인이 포함되어 있으므로, 다량을 마시면 신경계나 심장에 영향을 줄 수 있어요. 그리고, 보이차에 들어있는 화학물질이 나쁜 영향을 미칠 수 있어요. 그러므로, 보이차를 마시는 경우 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요하고, 보이차를 먹은 후에 이상 증상이 있으면, 전문가와 상담하는 것이 좋아요.

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