마가목 효능 12가지 및 부작용

마가목(Moxibustion)은 중국에서 기원한 대표적인 대체의학적 치료법 중 한 가지로, 인체의 경락(meridian)을 자극해서 체내의 기운을 조절하고 균형을 유지하는 데 효과가 좋다고 알려져 있어요.

마가목 효능

마가목은 주로 건강한 인체의 항암성을 강화한 경우 혹은, 만성통증, 신경통, 감기, 천식, 소화불량 등 여러 가지 증상을 개선시키는 데 사용되며, 최근 연구에서는 생식기계 질환, 면역력 강화, 스트레스 완화, 미숙아 출산 관리 등 여러 가지 분야에서도 효과가 있을 수 있다는 것이 제시되고 있어요.

마가목 효능

1. 원기 회복 효과를 볼 수 있다.

마가목은 몸속 신진대사를 촉진하는 작용뿐 아니라 혈액 순환 개선을 통해서 피로 해소와 체력 향상에 좋다고 해요. 그래서 체력이 없거나 쉽게 피곤해지는 분들에게 좋은 약재인데요. 그리고 허약한 신체를 개선해 주면서 원기를 회복해 주며 체력 향상 정력 강화에 도움을 줘요.

2. 면역력을 향상 시켜 준다.

마가목 열매는 중간에 중단하지 않고, 주기적으로 섭취해야만 효과를 볼 수 있어요. 그중 대표적인 효능은 면역력 향상 효과라고 해요. 풍부한 항산화 성분들은 체내 저항력을 올려주는 효능이 있는데, 이는 저항력이 증가하다 보면서 체내 활성산소를 없애주기에 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호해 주는 긍정적인 효과를 갖고 있다 해요.

3. 이뇨 작용을 한다.

마가목은 이뇨작용을 원활하게 하는 것에 큰 도움을 준다고 해요. 이뇨작용이 원활하게 이루어지지 않는 사람들은 체내 유해물질이 제대로 배출되지 않기 때문에 몸이 붓는 그럴 경우가 많이 생긴다고 해요. 그리고, 신장질환이 발생할 수도 있다고 해요. 이처럼 적당한 이뇨작용은 신체가 건강을 유지할 수 있도록 도움을 제공하지만, 그렇다고 하여 지나치게 많이 이루어지는 이뇨작용은 좋은 신호라고 얘기할 수 없다고 해요. 체내 노폐물을 밖으로 내보내 주고, 부종을 갖고 있는 사람들이 마가목을 꾸준히 차로 만들어서 섭취하다 보면 부종과 더불어 노폐물도 배출된다고 하니까 한 번 섭취하는 것을 추천해요.

4. 관절염을 완화 시켜준다.

마가목의 속가지에 함유된 플로보노이드 성분은 관절염에 매우 효과가 좋다고 하는데, 마가목이 연골 손상이 되었을 때 보호를 해주며, 뼈 파괴를 평상시보다 줄여주는 효과가 있다는 연구결과가 있다고 하니까 이 부분도 참고하게 되면 매우 좋을 것인데요. 일반적인 관절염뿐 아니라, 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염에도 긍정적인 부분이 있으니까 참고하길 권합니다.

5. 손발 저림에 효과적이다.

손발이 자주 저린 이유 중 한 가지는 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 그럴 경우인데요. 평상시에 손발이 계속 차가운 이유도 바로 혈액순환의 문제를 하나로 뽑을 수 있어요. 이렇게 손발이 자주 저린 편이거나, 차갑다고 느끼는 사람이라면 마가목 나무의 붙어있는 줄기와 뿌리를 달여서 차로 꾸준히 마셔주게 되면, 혈액순환이 기존보다는 활발해져서 연관 증상들을 개선시켜 주는 효과를 볼 수 있어요.

6. 위 건강에 탁월하다.

음식물을 섭취하고 난 뒤에, 소화를 할 때 위 점막을 보호하는 위액분비를 평상시보다 더욱 활발하게 만들어줘서 위 기능을 강화하는 효과를 갖고 있는 것인데요. 만약, 과음이나 과식으로 인하여 피로해진 위의 회복을 도와주고, 위의 염증을 최대한 줄여줘서 위 건강을 증진하고 싶다면 마가목 열매를 추천해요. 위염이나 위궤양과 같은 위 연관 질환을 관리하는데도 분명히 큰 도움이 될 것인데요.

7. 연골 건강에 이롭다.

뼈를 파괴하는 파골세포의 분화를 억제시켜 주는 효과를 갖고 있는 마가목은 연골세포의 분화를 더욱 빠르게 만들어준다는 연구결과가 존재할 정도로 연골 건강에 도움이 된다고 해요. 이 마가목은 항염증 작용을 만들어내서 만성 관절염을 겪고 있는 사람들이 섭취하게 된다면 아주 좋을 것인데요. 그렇기에 좀 더 정확한 대상을 말하자면, 성장기 어린아이들이나 노년기를 겪고 있는 노인들이 섭취하게 된다면 더욱 효과가 좋을 것인데요.

8. 피부를 건강하게 해 준다.

피부에 좋은 성분은 비타민C로 알려져 있어요. 마가목 열매에는 비타민 C와 플라보노이드 성분, 퀘르세틴과 같은 항산화 성분들이 매우 많은 양 들어있다고 해요. 이러한 항산화 성분들은 피부 잡티를 기존보다는 줄여주는 효과를 갖고 있으며, 주름을 완전히는 아니어도 조금 개선해 주는 효과가 있다고 해요. 그리고, 아토피와 같은 가려움, 피부염 등의 염증성 피부질환을 억제 및 관리해 주면서, 개선하는 에도 이로움이 된다고 해요.

9. 감기에 효과적이다.

감기에 자주 걸리는 이유 중 대표적인 것은 몸의 면역력이 평상시보다 저하되게 될 그럴 경우에 자주 걸리는 것인데요. 기관지가 약해도 자주 감기에 걸리는 것을 종종 볼 수 있으며, 면역력이 감소하면 동시에 기관지도 나빠질 수도 있다고 해요.
마가목 나무의 열매를 달인 물을 빠지지 않고, 꾸준하게 섭취하게 된다면 각가지 기관지 연관 질병이나 천식, 기침과 가래 같은 질환에도 마가목 효능을 볼 수 있다고 해요.

10. 혈액 순환에 도움을 줄 수 있다.

나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여줘서 동맥경화와 같은 각가지 혈관질환을 억제 및 관리하는 것에 탁월하다고 해요. 그리고, 마가목 껍질을 우려낸 물을 매일 먹어주게 된다면 혈액순환이 기존보다 활발해지고, 혈관계 질환을 관리하는 것에 긍정적인 반응을 할 것인데요.

11. 기관지를 건강하게 해 준다.

마가목 열매에는 비타민 C, 카로틴, 플라보노이드 등의 영양성분들이 풍부해서 기간지 내 염증을 제거하고 점막을 지켜주는 역할을 해서 기간지 건강에 아주 좋아요. 잦은 기침과 천식, 가래 등을 없애주어 만성기관지염에 많은 도움을 주고 스테로이드 쿠마린 성분은 평상시에 잦은 기침 증상을 겪는 그럴 경우나 목이 쉬어 목소리가 잘 나오지 않는 증상을 멎게 해 주고 가래를 없애는데 이로움이 될 뿐 아니라 폐결핵, 인후염, 편도선염에도 좋으며 만성기관지염 개선에도 마가목 섭취가 도움을 줘요.

12. 불면증 개선에 도움이 된다.

마가목은 특히나 자기 전에 차로 마신다면 마음의 안정을 취하게 해서 불면증을 비롯한 수면건강 개선에도 효과가 있습으며 스트레스를 개선하고 정신적 피로로 인한 예민한 신경을 이완하고 몸과 마음을 이완하는 효과도 있어요.

마가목 먹는 법

• 마가목 열매를 20~30g 넣고 물 2L를 넣어서 끓인 후 하루에 2~3잔씩 섭취하게 되면 좋다
• 마가목을 약대체로 만들어 먹을 수 있어요. 생으로 건조해 담금대체로 조성되어 막가니 효소로 조성되어 먹을 수 있어요.
• 마가목 줄기 속껍질은 가을~봄에, 열매는 가을에 수집해서 햇볕에 말려서 씁니다. 기관지염, 위장병, 허약 체질, 흰머리 나는 데 말린 것 15g을 물 700㎖에 넣고 끓여서 마신다.
• 마가목의 어린순은 데쳐서 나물로 섭취할 수도 있어요.

마가목 부작용

마가목은 성질이 차가운 식품 가운데 하나라서 평상시 차가운 체질을 가진 사람들이 섭취하게되면 복통과 설사를 초래될 수 있는 식품이라서 과다하게 섭취는 하지 않고 소량만 섭취하는 것이 좋아요. 또한 평상시 위와 장 건강이 유해한 사람들은 마가목 섭취 후 구토 증상증상을 확인될 수 있고 빈혈과 어지럼증을 가진 사람들은 웬만하게 되면 마시지 않는 것이 좋아요.

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