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철분 많은 음식
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철분 많은 음식 10가지카테고리 없음 2023. 5. 20. 23:03
철분은 우리 몸속에 필요한 필수 미네랄의 일종으로, 체내에서는 스스로 합성할 수 없기 그리하여 음식부터 보충해야 한다고 알려져 있어요. 철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로 우리 신체의 각 조직에 산소를 운반해 에너지 생성에 주요한 역할을 하고 있어요. 그렇기 그리하여 우리 몸에서 철분이 부족하다 보면 산소와 혈액이 원활하게 공급되지 못해 각가지 이상 증상이 생기게 된다고 해요. 철은 헴철과 비헴철로 나뉘는데, 헴철은 헤모글로빈과 미오글로빈에 결합한 철분이고, 비헴철은 다른 유기물질과 결합하지 않고 유리된 상태로 존재하는 철분으로, 헴철이 비헴철보다 체내 흡수가 더 잘된다고 해요. 보통 가장 빈혈의 빈도가 높은 철분 부족현상성 빈혈의 그럴 경우에는 철분 영양제 따로 복용해서 철분을..