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상추
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상추 효능 10가지카테고리 없음 2023. 5. 5. 17:06
상추는 국화과의 한해살이풀로 채소로 널리 재배되는 식품으로 줄기는 높이 90~120cm까지 자라며, 가지가 많아 갈라지고 전체에 털이 없는 특징이 있어요. 잎이 크고 타원형으로 초여름에 담황색 꽃이 피고 잎은 쌈으로 싸서 먹습니다. 원산지는 유럽이지만 전 세계에 분포하고 있어요. 상추 효능 1. 혈당을 조절해 준다. 저당질이면서 식이섬유가 풍부해서 혈당 조절에 이로움이 돼요. 상추를 적극적으로 섭취함으로써 혈당 농도를 안정화시키고 당뇨병 등의 대사 질환을 예방하는 데도 이로움이 돼요. 이처럼 상추는 매운 향과 상큼한 맛뿐 아니라 건강에도 아주 좋은 영양소가 풍부해요. 상추를 여러 가지 방식으로 활용해서 건강한 식생활습관을 유지하며, 여러 가지 건강상의 이점을 누리세요! 2. 체질을 개선해 준다. 칼슘, ..