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빈혈
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빈혈에 좋은 음식 10가지 총정리카테고리 없음 2023. 5. 2. 10:59
빈혈은 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소 부족으로 인해 발생할 수 있는 질환인데요. 이를 관리한 경우 혹은 치료하기 위해서는 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소가 충분한 식단이 필요해요. 따라서, 다음과 같은 음식들을 먹는 것이 이로움이 될 수 있어요. 철분은 우리 몸에서 혈액을 만들고 산소를 운반하는 역할을 해요. 따라서 철분이 부족하게 되면 빈혈이 발생할 수 있어요. 철분은 동물성 식품과 식물성 식품 모두에 함유되어 있지만, 동물성 식품의 그럴 경우 철분 흡수율이 높기 그리하여 비교적 철분이 풍부해요. 빈혈에 좋은 음식 1. 미역 우리가 아이를 낳고 미역국을 먹는 문화는 의학적으로도 이롭다고 해요. 출산할 때 출혈이 많은 산모에게는 빈혈이 생기기 쉬운데 미역에 포함되어 있는 철분과 엽산이..