술 빨리 깨는 방법 10가지

술 빨리 깨는 방법 알아볼게요. 유익한 일이 있거나 혹은 슬픈 일이 있으면 술을 마시게 됩니다. 평상시 숙취가 심하신 분들은 술을 즐기지 못할 때도 많습니다. 이때 과한 음주는 울렁울렁 어지럽고 속은 매스꺼워 이 저리 굴러봐도 불편함이 가질 않습니다.

술 빨리 깨는 방법

술 빨리 깨는 방법

술이 깨지 않는 원인은 술을 먹고 알코올이 분해되면서 발생하는 아세트 알데히드라는 물질 때문입니다. 기분 좋게 마신 술이, 숙취 때문에 내 몸을 힘들게 한다면 빨리 술 빨리 깨는 방법을 알아야 해요.

1. 물

술 빨리 깨는 방법을 충분한 물을 섭취해주면 좋습니다. 알코올은 이뇨작용이 있어 탈수현상이 일어나므로 이로 한한 현기증과 두통이 발생해요. 즉. 충분한 물의 섭취는 체내 알코올을 오줌으로 배출하는 방법으로 물을 계속 마셔주면 빠르게 숙취에서 벗어날 수 있습니다. 또한 많은 양의 물을 섭취했을 그럴 경우 술로 인하여 몸에 발생한 갈증도 함께 해소할 수 있는 유익한 방법입니다

2. 이온음료

편의점이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 이온음료로 포카리와 같은 음료를 마셔주면 좋습니다. 몸 안에 수분을 보충하면서도 전해질 작용을 하여 체내 무너진 몸의 밸런스를 바로 잡을 수 있습니다. 특히, 이온음료에 함유되어 있는 당분은 몸의 흡수가 빨라 빠른 숙취해소법입니다. 단, 위가 좋지 않은 그럴 경우 찬 이온음료를 바로 드시면 자극이 될 수 있습니다

3. 된장국

체내 수분이 어느 정도 공급이 되면 빈속을 채워주면 숙취에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 숙취가 심하여 지속적인 구토로 빈속으로 있다면 몸에 무리가 가며, 기력이 부족하여 술을 빨리 깰 수가 없습니다. 즉., 따뜻한 국물로 해장하여 숙취를 해소해 주면 좋습니다

4. 반신욕

따뜻한 물로 반신욕을 이용하면 술로 인하여 굳어있는 몸을 자연스럽게 풀 수 있습니다. 따뜻한 물은 몸의 혈액 순환을 증가하여 알코올 분해 속도가 더욱더 빨라지며, 맑은 정신으로 돌아올 수 있도록 해요. 다만, 술 마신 다음날 아침에 목욕하는 편이 좋아요. 술 먹은 당일날 하게 되면 알코올 대사 속도가 느려질 수 있습니다.

5. 칡즙

숙취가 심하여 술이 깨지 않을 그럴 경우 칡즙만큼 유익한 식품이 또한 없습니다. 손쉽게 구할 수 있는 칡즙을 구매하여 섭취하시면 피로한 간을 빠르게 회복하여 술 빨리 깨는 방법이 있습니다. 칡은 맛이 달고 두통에 도움이 되며 경직된 근육을 해소해 주고 땀을 나게 하여 땀으로 알코올을 배추 할게 합니다. 또한 갈증을 해소하고 소화를 도우므로 칡즙 또 하나의 방법입니다

6. 토마토

해외에서는 토마토로 술을 깬다는 말이 있습니다. 토마토는 당분이 적게 함유되어있으면서 미네랄이 풍부하여 숙취를 빨리 깰 수 있습니다. 토마토에 함유된 리코펜은 아세트알데히드가 생성되는 것을 억제하여 유익한 숙취해소법입니다. 토마토를 생으로 먹을 수 없다면 토마토 주스로 이용하다 보면 비타민C와 당분을 동시에 섭취할 수 있습니다.

7. 우유

우유는 술 마시기 전에 많이 먹지만, 사실 술 빨리 깨는 방법 중의 한가지인데요. 우유에 함유되어있는 세로토닌은 기분이 좋을 때 나오는 호르몬으로 우유를 섭취하다 보면 마음을 진정시키며 두통을 가라앉게 하며, 위점막까지 보호하는 할 일을 해요.

8. 된장국

된장국을 술 빨리 깨는 방법으로는 잘 생각하지 못해요. 그러나 된장국의 숙취에 유익한 타우린과 오르니틴이 풍부한 바지락과 뮤신이 풍부한 버섯을 함께 넣어 끓여 드시면 술을 빨리 깰 수 있습니다.

9. 비타민C

비타민C는 우리 몸의 남아있는 알코올을 빠르게 분해시켜 줍니다. 항산화 비타민으로 대부분 섭취하고 있으나, 특히 술이 깨지 않을 때 섭취하다 보면 조금 더 빠르게 깰 수 있는 방법입니다. 비타민C가 없다면, 감귤류의 비타민 과일을 섭취해 주는 방법도 있습니다.

10. 수면

잠은 보약이라는 말이 있듯이, 술을 깰 때 잠만큼 유익한 방법은 또한 없습니다. 술을 마시면 밤늦게 또는 새벽까지 술을 마시게 되는데 이때 오후까지 잠을 자는 이유가 있습니다. 그 원인은 잠을 자게 되면 간이 스스로 해독작용을 하여 피로를 회복하며 술을 빨리 깨게 해요.

총정리

숙취를 빨리 깨는 방법도 좋지만, 과음하지 않는 것이 가장 좋습니다. 숙취가 반복될 그럴 경우 체내 밸런스가 무너져서 위, 간에 특히 안 유익한 영향을 주어서 적절한 음주생활습관이 중요해요.

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