양배추 효능
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양배추 효능 11가지 부작용카테고리 없음 2023. 3. 19. 00:45
양배추 효능에 대해 알아볼게요. 양배추는 요구르트, 올리브 그리고 인삼 등 서양 3대 장수 식품으로 꼽히는 음식으로 식이섬유, 셀룰로오스, 비타민 등 영양소가 풍부하고 나트륨 함량이 낮습니다. 그리고 비타민 C, 비타민K 및 비타민 U와 같은 다른 영양소도 풍부한 식품인데요. 저렴한 배추이지만 영양가가 풍부하고 꾸준히 섭취하게 되면 약을 먹는 것도 같은 효능을 기대할 수 있어요. 이름에서 알 수 있듯, 양배추는 과거 한국에서 많이 소비되지 않았지만 현재에는 많은 요리에 사용되는 일반적인 야채 중 한 가지인데요. 아삭아삭하고 식감도 좋고 어떤 음식과도 잘 어울리고 위장에 좋다는 효능이 입소문을 통해 전달되어 많은 이들의 사랑을 받고 있어요. 양배추는 쪄서 먹거나 다른 과일과 함께 즙을 내어 먹을 수 있으며..
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양배추 효능 (12가지) 부작용카테고리 없음 2022. 9. 1. 14:05
어렸을 때 반찬으로 먹었던 음식 중에 독특하면서도 생각이 나는 건 바로 양배추 쌈이었습니다. 상추로만 쌈을 싸서 먹는 줄 알았는데 양배추로 쌈을 만들어 간장에 살짝 찍어 먹으니 달달한 맛이 나서 깜짝 놀랐던 기억이 안다. 그 후로 자주 즐겨 먹었는데 엄마께서는 위가 좋지 않아 일부러 섭취하신 것이었습니다. 양배추는 건강에 좋은 음식으로 여겨지며 매일 식탁에 있어요. 다른 건강식품과 비교불가인데요. 서양에서 양배추는 요구르트, 올리브와 함께 3대 마크로비오틱 식품 중 한 가지로 간주돼요. 미네랄과 비타민, 성장에 필요한 필수 아미노산인 라이신이 포함되어 영양가가 높아요. 양배추 효능 1. 눈 건강을 책임집니다. 보랏빛 적양배추에는 항산화 영양소인 안토시아닌 성분이 풍부한데 이는 눈의 피로를 개선하고 시력을..