당뇨에 좋은 음식
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당뇨에 좋은 음식 총 정리카테고리 없음 2023. 1. 26. 14:21
사실 요즘 우리의 식생활이 서구화에 가까워질수록 고칼로리 고단백질의 식단을 많이 먹고 있어요. 당뇨병 환자는 특히나 식사에 조심을 할 필요가 있다고 알려져 있어요. 저는 과자와 사탕에 조심하고 있으며, 달콤한 과일에는 당분이 너무 과하게 먹지 않도록 스스로 조심하고 있어요. 그래서 당뇨에 좋은 음식 10가지 이상을 아래에 적어보았어요. 저도 자주 챙겨먹는 음식인데요. 특히나 쌀밥 대신에 당뇨 현미를 먹는 게 몸에 좋다고 알려져 있어요. 이와 같이, 당뇨병은 고단백질 메뉴나 운동 부족등의 환경 요인에 의하여 일어나기 그리하여, 식생활습관도 아주 주요한 역할을 하고 있어요. 평상시에 당뇨에 좋은 음식 10가지 이상 잘 골라서 먹는 것이 필요해요. 당뇨병은 자주 있는 질병이지만, 많은 사람들이 생각하는 것보다..
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당뇨병 초기증상, 알아두기카테고리 없음 2022. 10. 24. 11:03
당뇨병은 체내 인슐린 분비량이 많이 결여된 경우 혹은 신체 내에서 정상적으로 기능이 이뤄지지 않기 때문에 생기는 일종의 대사질환입니다. 혈액 속의 포도당 농도가 오르는 고혈당이 특징이며, 이 고혈당에 의해 여러 가지 증상을 발생시키며 우리의 소변으로 포도당이 배출 되게 돼요. 당뇨의 주요 원인으로는 식사습관입니다, 요즘 현대인들이 인스턴트 그리고 고지방 및 고열량의 식사를 많이 하기도 해서 고혈당이 찾아오는 경우가 많는다. 또한 심한 스트레스를 받는다거나 운동 부족도 이유가 될 수가 있다. 뿐 아니라 당뇨는 유전으로 인해 생기는 경우가 많는다. 당뇨병이 무서운 이유는 합병증을 야기시키는 것과 급작스레 체내에서 인슐린 부족으로 인해, 최악의 경우엔 의식을 잃거나 사망에 이를 만큼 체계적인 관리가 필요한 무..
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당뇨에 좋은 음식 알아두기카테고리 없음 2022. 10. 14. 15:17
당뇨는 명칭 그대로 혈액 속에 포도당의 비율이 높아짐에 따라 발생하는 질병으로 크게 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병으로 구분 짓는다. 제1형 당뇨병은 흔히 소아 당뇨병이라고 알려져 있으며 인체 내에서 인슐린을 조금도 생산하지 못해서 발생하는 점, 제2형 당뇨병은 고열량, 지방, 단백의 식단, 적은 활동량, 스트레스 등의 환경요인이 높은 비중으로 적용되고 이 외에 유전도 무시할 수 없는 비중을 차지하고 있다. 당뇨를 극복하는 데는 무엇보다도 음식을 조절하는 것이 중요한다. 평상시에 당뇨에 좋은 음식이 무엇인지 알고 계시면서 식단을 점진적으로라도 건강하게 바꾸는 것이 중요한다. 특징은 대부분 칼로리가 높지 않으며 식이섬유가 풍부하고 영양소가 풍부한 것이 특징이다. 당뇨에 좋은 음식 1. 파프리카 파프리카는 매..