당뇨
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당뇨에 좋은 음식 알아두기카테고리 없음 2022. 10. 14. 15:17
당뇨는 명칭 그대로 혈액 속에 포도당의 비율이 높아짐에 따라 발생하는 질병으로 크게 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병으로 구분 짓는다. 제1형 당뇨병은 흔히 소아 당뇨병이라고 알려져 있으며 인체 내에서 인슐린을 조금도 생산하지 못해서 발생하는 점, 제2형 당뇨병은 고열량, 지방, 단백의 식단, 적은 활동량, 스트레스 등의 환경요인이 높은 비중으로 적용되고 이 외에 유전도 무시할 수 없는 비중을 차지하고 있다. 당뇨를 극복하는 데는 무엇보다도 음식을 조절하는 것이 중요한다. 평상시에 당뇨에 좋은 음식이 무엇인지 알고 계시면서 식단을 점진적으로라도 건강하게 바꾸는 것이 중요한다. 특징은 대부분 칼로리가 높지 않으며 식이섬유가 풍부하고 영양소가 풍부한 것이 특징이다. 당뇨에 좋은 음식 1. 파프리카 파프리카는 매..
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제2형 당뇨와 저혈당카테고리 없음 2022. 7. 21. 13:42
제2형 당뇨와 저혈당 1. 제2형 당뇨 췌장에서 인슐린이 생산은 되지만 양이 적거나 인슐린이 있더라도 비 활동성 인슐린이 대부분을 차지하는 경우를 제2형 당뇨라 한다. 인슐린의 활동이 저해되는 주된 이유는 알파세포에서 만들어지는 글루카곤이라는 호르몬의 인슐린 억제 작용 때문이다. 문제를 해결하기 위해서는 섬유질과 전분질의 섭취를 늘려야 한다. 전분질과 섬유질은 글루카곤의 분비량을 억제하기 때문이다. 그러나 지방은 그 반대의 작용을 하므로 당뇨환자는 지방의 섭취를 줄여야 한다. 제2형 당뇨도 제1형 당뇨와 마찬가지로 섭생의 잘못으로 인해 발병되는 경우가 대부분이기 때문에 말 그대로 자신이 먹는 음식과 생활하는 방식을 개선하면 빠르게 개선될 수 있다. 먼저 식탁에 오르는 메뉴를 개선해야 한다. 과식을 피하고..