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단백질 음식
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단백질 많은 음식, 알아두기카테고리 없음 2022. 11. 2. 10:44
단백질이라 함은 저희 몸을 이끄는 탄 단지의 두 번째로 중요한 자리를 차지하고 있다. 근육을 구성하는 물질로만 생각할 수 있지만 실제로 단백질은 체내에서 다양한 가지 형태로 여러 가지 기능들을 알 수 있었다. 피부의 탄력을 유지할 수 있도록 콜라겐을 우리 몸이 세균이나 바이러스 같은 침입을 막기 위해 면역시스템의 중추적 역할을 하는 항체 우리 온몸에서 산소를 움직이는 적혈구의 혈색소 등을 함유하는 것이 단백질의 대표라고 하는 역할이다. 또한 단백질은 우리 몸속에서 탄수화물을 적게 갖고 있다면 탄수화물 대신 에너지를 생산하기도 하고 머리카락이나 손발톱이 자랄 수 있게 호르몬이다. 단백질 많은 음식 1. 우유 우유도 단백질을 많이 갖고 있다. 우유에는 단백질 외에도 비타민B12, 칼슘 및 칼륨 등 필수 영양..